Il a pour effets :
- d'augmenter la détente physique et mentale
- se poser
- penser à soi
- relâcher les tensions et le stress
- mieux vivre son corps
- avoir conscience de son corps et se le réapproprier
- libérer ses émotions
- atténuer les effets des somatisations sur le corps
- soulager les maux du corps
- de détendre
- aider à mieux dormir
- retrouver la confiance en soi